1、练体育对身体的损伤也是不小的，比如训练中直接受伤，几乎受伤了就需要一个月以上的休养，尤其是长期过量运动导致的腰肌劳损等是训练时期发觉不了的，当你年龄到了三十岁以后，它给你造成的困扰会慢慢显现出来，另一个就是。
2、剧烈运动的时候，速度过快，爆发力过勐，人体内糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠无氧功能，这样运动除了容易导致肌肉疲劳，运动不能持久，还会造成以下一些危害 2剧烈运动反而增肥 适度运动可以控制体重，起到减肥效果，但如果运动过于。
3、长时间不运动的危害 一长时间不参加体育锻炼会导致严重的后果，例如胸口血液供应不足，造成心肺功能进一步下降长期不参加体育活动会导致全身肌肉酸痛，脖子僵硬，头昏眼花使全身性血管血流量减少，心脏功能下降，中老年人心脏病提前发生动。
4、可能会出现失眠，头晕，食欲不佳，心情烦躁，胸闷，肺活量下降，胃肠功能紊乱恶心，呕吐，腹胀，便秘因此，平时运动要适中，锻炼循序渐进，准备活动要充分。
5、女人长期过度健身的危害1过度健身可能导致女性子宫内膜异位爱好运动的女性朋友们，特别要注意尽量避免在月经来临期间做剧烈的体力运动，这是因为，如果在月经期依旧如同平日里一样毫无节制的做剧烈运动，可能会导致经血从。
6、青少年缺乏体育锻炼的危害1 一体弱多病乏力 有一部分朋友常常非常容易得病，常常会感觉全身没有力气，手脚冰冷身体素质减弱，外出行走都是越来越挺累，休重很轻，一阵风吹来，都是有站不住的状况出现，全身冒许多虚汗。
7、但是如果搭配另外一种更加高效科学的方法健身，会让效果加倍哦！有一项研究仔细观察了中年人健身对以后身体预防慢性疾病的影响这项研究还在进行中，期间共收集了超过一万八千名成人的健身资料并跟踪他们步入老龄期的健康状况。
8、运动过量是指过量的运动，常见运动后感觉头晕目眩，主要是运动过量使血压升高导致适度运动是增进健康益寿延年的重要手段然而，运动量并非越大越好，运动过量可使机体免疫功能受到损害，影响健康这是因为人在剧烈运动时。
9、适量运动有益身心健康，强身健体过量运动对身体的内分泌，骨骼和器官都会有损坏，就像大多数职业运动员都会有腰肌劳损膝盖脚踝肩部疼痛一样，有些疾病是运动员长期大运动量，超负荷运动引起的，简单点说就是疲劳过度。
10、剧烈运动可能缩短寿命据美国医学家的一项调查显示，偶尔运动者所吸入体内的氧气比长期坚持锻炼的人要多，随着呼吸频率加快，各种组织代谢加快耗氧量骤增，容易破坏人体正常的新陈代谢，造成细胞的衰老而危害机体对于那些不能长期坚持体育运动。
11、自行车运动，跳水，游泳，这些项目都是会导致身体终生伤病的，因为在训练的时候力度特别大，而且水也比较凉，所以就会导致身体里面有很多的寒气，容易出现关节炎疼痛，身体就会有危害。
12、而且还有可能会导致出现腰椎的损伤平时进行体育锻炼，一定要注意量力而行一运动过度会出现什么问题 运动可能会导致身体关节以及韧带的拉伤，尤其是膝关节部位有可能会导致出现半月板的损伤，而且半月板的损伤是不可逆的。
13、三体育锻炼对心血管系统的影响 在世界范围内，心血管疾病已经成为危害人类健康的杀手研究表明，适宜的体育锻炼对心血管的形态结构和机能都会产生不同程度的积极影响，对预防和治疗心血管疾病有重要作用 心脏的效率体育锻炼改善了心脏。
14、胖瘦倒不一定，有些人就是喝水也会长肉，有些人吃山珍海味也无济于事危害如下1肌肉不发达，没有爆发力，容易受欺负2不利于身体的发育3老了容易骨质疏松，肌肉萎缩，寿命不长4不像古时的书生，以嘴。
15、青少年缺乏体育锻炼的危害 除了影响体质健康，青少年缺乏运动，对自身生长发育也会造成负面影响比如肥胖会造成早熟，这也一定程度上预示着，从小就缺乏运动的孩子会提高他们在成年期患上一些疾病的几率，如肥胖症高血脂糖尿病等 运动不。